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在現代社會中，身體的健康已不再只是病痛的缺席，而是涵蓋了身心靈的全面平衡與修復。長時間坐辦公室、低頭滑手機、情緒壓力堆積、飲食失衡等因素，使得許多人出現肌肉緊繃、關節僵硬、睡眠品質低落等亞健康狀況。面對這些慢性的不適，越來越多的人轉向傳統與現代融合的自然療法，希望透過非侵入性、無副作用的方式來調理身體。本篇文章將從整骨、整復、推拿、撥筋、按摩等五大療法出發，探索這些技術如何協助我們回復身體的自然平衡，打造真正健康的生活模式。